Безопасност
Всички наши упражнения са внимателно подбрани и адаптирани за възрастни хора. Работим с квалифицирани специалисти за осигуряване на максимална безопасност.
Второ дишане за активен живот
Открийте силата на движението и радостта от активния живот след 60. Нашите специално адаптирани програми ви помагат да се чувствате по-силни, по-енергични и по-уверени всеки ден.
Започнете днес"Възрастта е просто число. Истинската младост се намира в движението и радостта от живота."— Вдъхновяваща мисъл за нашите участници
Нашата мисия и ценности
В NatureLiving Place вярваме, че всеки заслужава да живее пълноценен и активен живот, независимо от възрастта. Нашата мисия е да предоставим безопасна, подкрепяща среда, където хората над 60 години могат да открият радостта от движението и да подобрят качеството си на живот.
Общност
Създаваме топла и подкрепяща общност, където всеки се чувства добре дошъл. Споделяме успехи, преодоляваме предизвикателства заедно.
Персонализиране
Всяка програма е индивидуално адаптирана според възможностите и целите на всеки участник. Започваме там, където сте, и напредваме в удобно за вас темпо.
Нашите програми
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и възможности. Всяка възрастова група има специално разработени упражнения и активности.
Базова програма "Активен старт"
Цялостна програма за активен живот, адаптирана за различни възрастови групи
60-65 години
45 лв.
седмично
- • Леки аеробни упражнения
- • Упражнения за гъвкавост
- • Социални активности
- • Релаксация и дишане
65-70 години
40 лв.
седмично
- • Адаптирани упражнения
- • Балансови тренировки
- • Групови занимания
- • Медитация в природата
70+ години
35 лв.
седмично
- • Нежни движения
- • Дихателни упражнения
- • Споделяне на опит
- • Арт терапия
Допълнителни опции:
Индивидуални консултации: +15 лв./час
Хранителни съвети: +10 лв./седмица
Екскурзии в природата: +20 лв./излет
Семинари за здраве: +8 лв./семинар
Защо да изберете нас
Научно обосновани методи
Нашите програми се базират на най-новите изследвания в областта на здравеопазването и физическата активност за възрастни хора. Всяко упражнение е внимателно подбрано да максимизира ползите и минимизира рисковете.
Работим с лекари, физиотерапевти и специалисти по рехабилитация, за да осигурим най-добрата грижа за нашите участници.
Социална свързаност
Един от най-важните аспекти на нашата програма е създаването на истински приятелства и подкрепяща общност. Редовните срещи, споделените преживявания и взаимната подкрепа правят пътуването към по-добро здраве по-приятно и устойчиво.
Организираме редовни социални събития, екскурзии в природата и възможности за споделяне на опит между участниците.
Общност от 500+ активни участници
Присъединете се към нашата растяща фамилия от хора, които са избрали активния начин на живот
Гъвкавост и удобство
Разбираме, че всеки има различни възможности и предпочитания. Затова предлагаме различни времена за занимания, възможност за индивидуални консултации и адаптиране на програмите според личните нужди.
Можете да започнете по всяко време и да напредвате в темпо, което е удобно за вас. Няма строги правила - само подкрепа и насърчение.
Сутрешни занимания
8:00 - 10:00
Следобедни
16:00 - 18:00
Индивидуални
По договаряне
Уиканди
10:00 - 12:00
Холистичен подход
Не се фокусираме само върху физическите упражнения. Нашият подход включва грижа за менталното здраве, емоционалното благосъстояние и социалната свързаност. Това прави нашите програми по-ефективни и дългосрочно устойчиви.
Медитация и дихателни техники
Работа в градината и екотерапия
Творчески занимания и арт терапия
Семинари за здравословно хранене
★★★★★"Преди 6 месеца бях скептична, но сега се чувствам като нов човек. Не само съм по-силна физически, но и по-щастлива и спокойна."
Вашето пътуване към активен живот
1
Запознаване
Първа консултация за оценка на възможностите и определяне на целите
2
Адаптация
Първите 2-4 седмици - плавно въвеждане в програмата
3
Напредък
Месец 2-3: Забележими подобрения в силата и издръжливостта
4
Трансформация
Дългосрочни ползи: активен живот става естествена част от деня
Седмичен планувальник - пример
| Ден | Сутрин | Следобед | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Дихателни упражнения | Лека разходка | Релаксация |
| Вторник | Гимнастика за стави | Социални срещи | Четене/хобита |
| Сряда | Балансови упражнения | Работа в градината | Медитация |
| Четвъртък | Аеробни упражнения | Творчески занимания | Семинари |
| Петък | Упражнения за гъвкавост | Групови игри | Рефлексия |
| Съботa | Екскурзии в природата | Семейно време | Почивка |
| Неделя | Свободен ден | Планиране на седмицата | Подготовка |
Как да започнете
Запълнете формата за записване
Използвайте формата по-горе, за да споделите основна информация за себе си. Това ни помага да подготвим персонализиран подход още от първата ни среща. Всички данни се обработват конфиденциално.
Първа консултация и оценка
В рамките на 2-3 работни дни ще се свържем с вас, за да договорим първа среща. Тя ще включва оценка на текущото ви състояние, обсъждане на цели и очаквания, както и запознаване с нашия екип и възможности.
Създаване на персонализиран план
На базата на консултацията ще изготвим индивидуален план, който отчита вашите възможности, ограничения и цели. Планът ще включва упражнения, график на занимания и препоръки за домашна практика.
Започване на активния живот
Започвате с първите си занимания в подкрепящата среда на нашата общност. Ние сме до вас на всяка стъпка, предлагаме постоянна подкрепа и коригираме плана според вашия напредък и промени в нуждите.
Гъвкав график
Избирате удобно време според вашите възможности и предпочитания
Без ангажимент
Можете да спрете или промените програмата по всяко време
Пълна подкрепа
Нашият екип е винаги готов да помогне и насърчи вашия напредък
Какво споделят нашите участници
Георги
72 години, Пловдив
★★★★★
"Никога не съм мислил, че в тази възраст ще мога да се чувствам толкова добре. Упражненията са приятни, хората са топли, а ефектът е невероятен."
Мария
66 години, Варна
★★★★★
"Най-хубавото е, че открих нови приятели. Всяка седмица с нетърпение очаквам нашите срещи. Физически съм по-силна, но и емоционално съм по-щастлива."
Димитър
69 години, Бургас
★★★★★
"Докторът ми беше изненадан от подобренията в здравословното ми състояние. Препоръчвам на всеки да опита - това наистина променя живота."